فرزندپروری شیرین
شیرین ترین لحظات عمر یه پدر و مادر، دیدن خنده های بچه شونه، اما گاهی با یه ناراحتی شیرینی ها رو به کام خودشون تلخ می کنند! امان از روزی که مادر و پدر دیگه فرصت جبران نداشته باشند! تقدیم به پدر و مادرهای عاشق و فرزندان شیرینی که آرزوی لبخند بر لبانشان ماندفرزندپروری شیرین
شیرین ترین لحظات عمر یه پدر و مادر، دیدن خنده های بچه شونه، اما گاهی با یه ناراحتی شیرینی ها رو به کام خودشون تلخ می کنند! امان از روزی که مادر و پدر دیگه فرصت جبران نداشته باشند! تقدیم به پدر و مادرهای عاشق و فرزندان شیرینی که آرزوی لبخند بر لبانشان ماندکلید شفابخش سلامت روان
مهم ترین بخش سلامت روان داشتن برنامه ای منظم برای تغذیه است. شما به موقع سفر بدون آدرس آیا ممکن است مسیر خودتون را پیدا کنید؟! وقتی نقشه ی مسیر را در دست نداشته بشید ، احتمال گم شدن شما بسیار بالاتر است. بنابراین سعی کنید با داشتن برنامه ای مشخص مسیر خودتون را مشخص کنید 
نکته ی بعد: حال اگر مسیر را بلد باشید اما بنزین و روغن ماشین شما تنظیم نباشد، امکان رسیدن شما به مقصد چند درصد است؟! تقریبا خیر.... پس گام بعدی برای رسیدن به سلامت روان این است که بدن شما سوخت مورد نیاز خودش را دریافت کند و سلامت جسم و روانتون تنظیم باشد. پس قبل از اینکه بخواهید در مسیر گام بگذارید آب و روغن خودتون را چک کنید
آب و روغن بدن شما همون غذاهای اصلی و میان وعده ها هست:
برنامه غذایی منظمی داشته باشید: از خوردن غذاهای مضر جدا خودداری کنید
نوشابه، کاکائو ، آبمیوه های صنعتی، خوراکی هایی با رنگ مجاز و مواد نگهدارنده: پفک، کنسرو و کمپوت ها، نخود و شکلات های رنگارنگ. آدامس. بستنی های رنگارنگ- قره قوروت و تلف های بازاری. فست فود یا غذاهای آماده
جایگزین های مناسب: دانه های سویا، گندمک شور یا شیرین، پفوفیل، بستنی وانیلی یا زعفرانی، انواع مغزیجات مخصوصا مغز بادام ، بادام زمینی، نخود کشمش، لواشک های خونگی، میوه های خشک مثل برگه زردآلو، توت خشک و آلبالو خشک. به جای غذاهای اماده از مامانتون بخواهید همین غذاها را در منزل برای شما آماده کنند
فلافل و سمبوسه جایگزین های خوشمزه ای برای سوسیس و کالباس هستند که نه تنها مضر نیستند بلکه مفید هم هستند
فراموش نکنید ماشین بدن شما بدون بنزین مناسب هرگز قادر به جوابگویی نیازهای سلامت جسم و روانتان نخواهد بود!!!!
پس در انتخاب غذاهایتان دقت کنید. تجربه ی شخصی خودم نشان داده است که مصرف غذاهایی که از لحاظ مزاجی گرم هستند به طور قابل توجهی سلامت روان ما را تامین می کنند. اما درمورد کسانیکه گرم مزاج هستند باید در انتخاب این نوع غذاها دقت کرده و باخوردن به اندازه و مناسب غذاهای سردمزاج، مزاج خود را تعدیل کنند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر درمورد مزاج ها و غذاهای مناسب مرتبط با تیپ بدنی خودتان به سایت دکتر روازاده سر بزنید
http://ravazadeh.com/
شاد و تندرست باشید
پس من آب روغن قاطی می کنم به همین خاطره