ارتباط ساعات خواب با سلامتی جسم و روان

بحث « کرونوبیولوژی» در اسلام با عنوان ساعت خواب مطرح شده و خوابیدن در هنگام طلوع و غروب آفتاب نهی شده است.

تحلیل امر بدین گونه است که در این زمان مقدار هورمونهای استرس زا ( آدرنالین و نورآدرنالین ) به حداکثر می رسد و لذا بیشتر موارد سکته های منجر به مرگ در این دو زمان بوده است

بنابراین اگر در این دو زمان انسان بیدار باشد می تواندتا حدی بر استرس خود غلبه کند.

همچنین علت این که به آموخته اند شبها زود بخوابیم این است که هورمون رشد در اوایل شب به حداکثر می رسد و بازسازی بدن فردی که شبها زود می خوابد به بهترین شکل صورت می گیرد.

بنابراین به ساعات خواب خودتون توجه داشته باشید+ ساعات خواب کودکتان را خودتان تنظیم کنید